春去夏来，热，是夏季的一大特点，所以夏季也称之为“苦夏”。夏季的气温最主要的特点是：高温，低压，潮湿，多雨。在这“苦夏”的影响下，人们的食欲也会因此而下降，那夏季如何养生呢？夏季中医有哪些养生小常识呢？7月11日上午，96558一键通再次来到康桥社区，给大家简单介绍一下夏季养生的四大原则，有34位居民参加了此次活动。
讲师告诉我们夏季养生保健的四大原则是：健脾除湿、清热消暑、补养肺肾和冬病夏治。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此夏季常食用些具有清热解毒清心火作用的食物为佳。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病，如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。讲师说现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。红豆薏米粥简单易做，叔叔阿姨们轻易就可以在家烹制，自己吃了也可以给辛苦工作了一天的孩子分享。
除此之外，讲师还跟居民分享了适合夏季食用的，简单易学的养生食谱，雪梨银耳汤、蜜汁苦瓜、凉拌蒜蓉茄子、冬瓜排骨汤等。居民们听得非常认真，还有阿姨说：“荣老师分享的好吃的看得我都饿了，听完课我就去超市买材料，回家做好了跟孙子一起吃！”
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撰稿:96558一键通陈梦霓