现在很多人，几乎人手一部手机，每天最惬意的事就是以“葛优躺”的姿势窝在沙发上，刷一下微信、微博，看一下朋友圈，看得入迷了，一两个小时都不活动。而脊柱骨科类疾病的发病原因主要就是长期不正确的姿势。面对颈腰椎病的疼痛，我们该如何正确处理呢？
小编采访骨科专家，就大家在治疗颈、腰椎病的治疗中遇到的难题和误区做详细讲解。
山东省中医院脊柱骨科副主任郝延科
所有疼痛都可以做热敷吗？
一旦出现了扭伤或落枕，很多人都选择用热敷的方法进行缓解疼痛。需要注意的是，热敷不适用于所有的疼痛。假如是因为受寒而引起的疼痛可以做热敷，假如是搬东西时扭伤了腰，或者被重物砸到了腰，就不能热敷。因为，热敷起到改善血液循环的作用，外伤或扭伤会造成肌肉充血水肿，再热敷一定会肿痛的更厉害；相反，受寒会导致肌肉出现收缩，热敷就能够起到一定的舒展缓解作用，在热敷时要注意温度的控制，千万不要太热，否则结果会适得其反。
缓解颈腰椎疼痛可以一直服用止疼药吗？
假如疼痛程度在可以忍受的范围，尽量不要吃止疼药。是药就有三分毒，所有的止疼药都要通过肝脏进行分解，可能会引起胃肠道方面的副作用，影响消化系统和血液。治病是治其本，而不是治其标。用药物进行止疼只是暂时的。
针灸治疗颈腰椎病靠谱吗？
如果是急性的病痛，可以做针灸，通过刺激肌肉的收缩达到缓解疼痛的目地。但是满大街的针灸小店大家千万不要去，第一是技师的技术不一定过关，那里绝大多数的技师都没有行医证；第二是卫生条件不行，消毒不彻底，容易引发感染。我曾经收治了一名患者，他之前在家楼下针灸店做了一个月的针灸，不仅疼痛没有缓解，反而脚抬不起来了，整个背部全是针眼，里面都扎烂了。所以针灸一定要去正规医院的针灸科。
推拿可以推好腰椎间盘突出症吗？
推拿是不会把腰椎间盘推好的，只会起到缓解的作用。我曾经诊治过一位31岁的年轻小伙，因为肌肉酸痛去了楼下的推拿店按摩，当时感觉缓解了不少，但第二天早上发现起不来了，脖子以下全部瘫了。他根本不知道自己的问题不是肌肉的问题，而是非常严重的腰椎间盘突出症。所以，在推拿之前，一定要先去医院诊治。经过医生确诊，纯粹是肌肉的问题，没有椎间盘突出，没有腰椎滑脱，没有椎管狭窄病症的患者才可以做推拿。
通过片子和病历就能对脊柱类疾病做出治疗方案？
我们最害怕遇到这样的情况：人不来医院，孩子拿着片子和病历过来问该怎么治疗。这种情况下，我一定不会回答。因为诊断疾病不能只靠病历和片子，一定要看病人是什么症状，结合病人的临床表现进行针对性的治疗。通过肌力、大小便的正常与否，再结合一些特殊的检查来进行综合诊治。
打针就能治疗骨质疏松症？
现在市面上很多医院宣传，打针能治疗骨质疏松症。这种治疗方案是不合理的，因为治疗骨质疏松就像盖房子，没有原材料是没办法盖房子的。原材料就是钙和维生素D，通过食物补充钙，钙含量最高的就是牛奶、豆制品、五谷杂粮、木耳、海产品（鱼类）；我们吃的很多食物中都含有维生素D，但通过日光照射产生的活性维生素D是最好的，所以要经常晒太阳，上午20分钟，下午20分钟。
放风筝、游泳（仰泳）、飞燕姿式、三点支撑（五点支撑），以感觉到腰部肌肉的紧张为锻炼目的。
很多行动不便的老年人可以尝试在晚上睡觉或者早晨起床之前，在平躺的姿势下，将拳头大小的枕头垫在腰部，时间控制在20分钟为宜，不要超过半个小时。
如果心脏不太好的老年人，躺下去会憋气，那么可以尝试在看电视时做简单的姿势调整，一定不要躺在沙发上看电视，要把腰背挺直了坐着看，如果这样的姿势坚持不了太长时间的话，可以趴下看电视，注意在趴下时在胸部和大腿的前面垫上小靠枕，并把脖子仰起来。
成年人的腰部已经没有脊髓了，如果哪个医生说你腰椎间盘突出压迫脊髓了，那么这个医生一定是个门外汉。
很多骨科医生会拿小锤去试验患者疼痛的区域范围，检查哪个地方出现了减退，通过这样查体来基本断定是哪一节出现了问题。所以如果哪个医生不经过问诊就直接开出CT、磁共振的单子，那么他肯定不是一个为患者考虑的好医生。经过问诊，再通过初步查体，对病情有了基本的判断，再去让患者做CT或磁共振的检查只是以验证医生的判断，这是最负责任的做法，也是最科学的检查方法。
坐骨神经痛不是一种病。有些医生不细分原因，一旦患者出现坐骨神经区域的疼痛，就把它称作坐骨神经痛，这不是一个专业脊柱骨科医生的水平。
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