说道七分饱，民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，然而，吃到七分饱到底是个怎样的感觉？吃到什么程度该放下筷子？7月27日上午，96558一键通的讲师再次来到彩世界社区为居民举办了一场如何保证七分饱健康知识讲座。有15位居民参加了此次活动。
在讲座中，讲师告诉大家七分饱是这样一种感觉：胃里还没觉的满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢，但习惯性的还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。而七八分饱时，胃里感觉满了，但在吃几口也不痛苦。但吃法时间相对固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可适当再加一点饭量。
其实，有了七分饱的意识，就是好的开始。讲师提醒，除此之外还要注意一些细节如规律饮食、细嚼慢咽、少精多粗、饭前喝汤等。
除此之外，讲师还跟居民分享了这八种病是撑出来的相关健康知识如肥胖、疲劳、胃病、肾病、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血等同时讲解了如何预防。
讲座结束时，居民们对讲师的精彩讲解报以热烈掌声，纷纷表示今天的讲座让他们了解到每餐七分饱的重要性，学会了让自己生活得更好的方法，这样的讲座很好，收获很大，希望今后还能更多地举行。
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撰稿：96558一键通王艳