2017年6月2日，半个月一期的健康课堂，又如期跟矿院路居民见面了，这次荣老师又带给大家什么健康方面的知识呢！上午九点钟大家就陆陆续续前来了，在二楼小会议室先话话家常，天气越来越热了，如何避暑，苦夏，入夏如何养生，夏季怎么煲汤用什么材料又能养生还是解暑，请荣老师一一解答这些问题。
六款清补靓汤？
‘有吃都有补’不是健康的养生之道。因为食物并非都有益于健康的，而且食物也有禁忌和适合的体质。进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或进补不当反而对健康不利。如壮实的人服了性温的补气的药食物，会引起身体的不良反应。阳虚者服了补阴药食物，会更加重症状。
荣老师今天介绍一道夏季清补靓汤【薏米冬瓜老鸭汤】
主料：老鸭、薏米、莲子、冬瓜
调料：盐
做法：
1、老鸭切小块，用沸水焯一下。薏米、莲子洗净，冬瓜脸皮切成大块。
2、将原料放入汤煲里，加入开水，小火煲80分钟。起锅前10分钟加人盐调味。
（如果不喜欢冬瓜太烂，可以煲半小时后放入）
进补不仅分体质还要看季节，春天升补；夏天清补；秋天平补；冬天滋补。夏令进补不宜用温热厚重之味，更不宜用药物大补，宜“清补”。也就是利用既能补身体，又能生津、消暑的药食物补充身体中的不足。绿豆、黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲子、银耳都是很好的夏季补品，也可适当吃些鸭、鸡类、食用菌类。
饮食清淡平稳情绪！
天气炎热，人难免烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。因此一定要尽量保持情绪稳定，避免过于激动。
还有需要注意的是，夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高易诱发心绞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特别注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
本次讲座结束后，有不少居民前来跟荣老师交谈，大家一致说：这是96558一键通跟社区一起为我们居民做的好事！你们下次讲课一定叫着老伴邻居来听听，96558一键通长期以来致力于向居民传播健康知识，倡导健康生活。通过“健康进社区”这样的活动从而提升社区居民在养生保健、日常膳食方面的知识，让居民更加科学更加健康的生活！
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撰稿：96558一键通韩潇