炎炎夏日，我们要面临暑热的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床；人体的消耗增加使抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。多加防范，便可省却烦恼。那么夏季如何养生呢？6月6日上午，96558一键通健康讲座来到了康桥社区，跟大家说说夏季养生的小知识。虽有淅淅沥沥的小雨，仍旧阻挡不了居民们来社区听课的热情，有26位居民参加了此次活动。
中医讲夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
由此讲师从日常饮食、作息时间、运动游玩等三个方面为居民做出了讲解。夏季的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。还要注意少吃冰凉的食物以免引起肠胃不适。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。要注意作息时间，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。运动量不要太大，要尽量从事温和的运动。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
居民们都在认真听讲，不时还举手提出问题，让讲师解答。
96558一键通健康讲座自开展以来深入社区，丰富了居民的日常生活，给居民带来了更加科学更加健康的生活方式和饮食建议。同时，96558一键通贴心的服务项目、微信惠民商城质量优、价格实惠的商品也得到了众多居民的认可与支持，居民们满意就是对我们96558一键通人工作的最大的认可！
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撰稿：96558一键通陈梦霓