咱们前两天刚刚度过了立夏这一节气，立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气，立夏节气到来，预示夏季即将到来，这个时候正值换季时节，天气变化多端，如果不注意保健身体，很容易引发各种疾病，那么立夏如何养生呢? 5月9日，96558一键通健康进社区来到了康桥社区活动室，给三十多位居民带来了一节关于立夏节气如何养生的健康知识讲座。
立夏过后，证明天气就要进入高温期了，这个时间段，人的出汗量，胃口等都要发生大的变化， 好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁等症状。那么应对炎炎夏日我们都要做哪些准备呢?讲师告诉大家：立夏养生要先养心。夏日烦躁与“心”有关。头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。
其次要注意饮食宜清淡，清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法。只有清淡的饮食，才能保持汗少，内火低，从而身体好。冷饮要节制，许多人开始选择大量吃冷饮，这个时候，要建议大家，尤其是小孩子，孕妇，以及老年人，冷饮是绝对不能吃太多，否则造成消化不良等现象。注意休息可适当午休，天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午休时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。
居民们都在认真听讲，不时还举手提出问题，让讲师解答。
96558一键通健康讲座自开展以来深入社区，丰富了居民的日常生活，给居民带来了更加科学更加健康的生活方式和饮食建议。同时，96558一键通贴心的服务项目、微信惠民商城质量优、价格实惠的商品也得到了众多居民的认可与支持，居民们满意就是对我们96558一键通人工作的最大的认可！
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撰稿：96558一键通陈梦霓