“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”
今天01时58分，迎来立冬节气。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。
冬天来了，你准备好了吗？
立冬时节，雨雪飘临
根据今晨省气象台发布的天气预报，今天白天到夜间，全省天气阴有小雨转多云。夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区1℃左右，有霜冻，其他地区4℃左右，有轻霜冻。
泉城济南，今日小雨如约而至。气温在7℃至11℃之间，比6日冷了2℃左右。96558一键通温馨提示您，注意添衣保暖，避免感冒。
立冬·民俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。今天，人们在立冬之日，也要庆祝一下，许多饶有兴趣的风俗习惯流传至今。
1．补冬
“三九补一冬，来年无病痛”。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零、蛰虫休眠，万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
2．吃饺子
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。
3．贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
4．冬泳
在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
立冬·养生
“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。
1.饮食
以滋阴润燥为主
俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。
2.作息
早睡晚起 晨练推迟
在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
立冬啦，怎么应对？
*适量运动，避免过汗*
在冬天，如果还像春夏一样大运动量运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。
*精神调养*
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。
*小贴士*
天冷要保持空气流通。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。